Ó ré ársa, tá daoine ag lorg gach cineál modhanna, a bhfuil an gníomh seo dírithe ar mhéadú potency agus pléisiúir a mhéadú le linn caidreamh gnéis. Tá áit speisialta i measc cistí den sórt sin á áitiú agúsáideachtáirgí do na fir, a chomhlíonann roinnt feidhmeanna ag an am céanna: méadú ar an impulse dúil gnéasach, feidhmeanna an chórais atáirgthe a fheabhsú agus a chothabháil ag an leibhéal cuí, mothúcháin erotic a mhéadú agus an comhlacht a athnuachan.
Liosta de na táirgí a mhéadú potency
I dtáirgí a fheabhsaíonn potency tá próitéin ardcháilíochta i bhfoirm atá éasca le díleá, vitimíní, macra agus microelements. Sraith clasaiceach: bia mara, iasc, feoil thrua ainmhithe agus éan, glasraí agus torthaí. Is féidir leat an éifeacht a fheabhsú tuilleadh le cabhair ó spíosraí.
Bia mara
Tá bia mara a mheastar an ceann is éifeachtaí le haghaidh méadú potency mar gheall arcion ard since, próitéin ard-chaighdeán, chomh maith le fosfar, vitimíní B (má tá siad easnamhach, meath ar seoltacht na snáithíní nerve), seiléiniam. Is príomhghné é since chun sláinte atáirgthe fireann a chothabháil (táirgí since is fearr d'fhir). Glacann sé páirt i sintéis testosterone, cuireann sé cosc ar an bpróiseas meathlaithe agus claochlú go estrogens baineann. Tá easnamh since léiriú ag laghdú ar potency agus beogacht i gcoitinne.
Áirítear le bia mara orgánaigh inveirteabracha a chónaíonn in aigéin an domhain:
- Sliogéisc: oisrí, diúilicíní;
- Sliogéisc: portáin, ribí róibéis;
- Cephalopods: squids, ochtapas;
- Feamainn.
Is catagóir táirgí ar leith é iasc. Tá na cineálacha seo a leanas úsáideach go háirithe chun potency a mhéadú: bradán, ronnach, flounder, halibut, sairdíní, tuinnín.
Cá fhad a mhaireann do ghnéas le foreplay tráthnóna?
Uibheacha
Meastar gur mias clasaiceach iad uibheacha gearga, chomh maith le hoisrí, chun cumas a mhéadú, ach níl gnáth-uibheacha sicín i bhfad níos lú ná iad. Murab ionann creideamh an phobail, ní dhéanann colaistéaról atá sa buíocán tranglam soithigh fola, ach is ábhar tógála é do mhóilíní testosterone agus cortisol. Le húsáid rialta na n-uibheacha, laghdaítear an méid colaistéaról olc san fhuil, rud a laghdaíonn an baol a bhaineann le mífheidhmiú soithíoch erectile a fhorbairt. Sa buíocán freisin tá since, iarann agus intuaslagtha saille vitimíní D, A, E, atá riachtanach d'fheidhmiú na gonads.
Ina theannta sin, chun gnáth-chumhacht a choinneáil, tá próitéin ag teastáil ó fhear, agus tá beagnach 100% á ionsú ag ubh. Is féidir le duine fásta roinnt uibheacha a ithe go sábháilte in aghaidh an lae.
Cnónna agus síolta
Tá cnónna trom le haghaidh an boilg, ach úsáideach le haghaidh bia potency. Chun fadhbanna le díleá a sheachaint, ní féidir leat níos mó ná dornán a ithe in aghaidh an lae. Cnónna go bhfuil a lán de since, maignéisiam, potaisiam, seiléiniam, aimínaigéid. Feabhsóidh a láithreacht sa réim bia staid na gcóras cardashoithíoch agus endocrine, spreagfaidh siad obair na gonads.
Tá na cnónna seo a leanas an-úsáideach le haghaidh potency:
- Brasaíleach;
- Almond;
- Cnónna caisiú;
- pistéise;
- Gallchnónna;
- Cedar.
Is é an rogha is fearr a úsáid chun cur le potency measctha le mil nó i bhfoirm bainne cnó, is féidir a dhéanamh sa bhaile. Chun é a ullmhú, ní mór na cnónna a bheith sáithithe ar feadh 6-8 uair an chloig ar dtús, ansin caolú le huisce i gcóimheas 1: 5 (100 g cnónna in aghaidh 500 ml d'uisce), meileann i cumascóir, brú ar an mais mar thoradh air. Is féidir bainne a stóráil sa chuisneoir ar feadh 3-4 lá.
De na síolta le haghaidh potency, is iad síolta pumpkin an chuid is mó úsáideach - tá siad luachmhar as a n-ábhar ard since. Mar sin féin, i dteannta leis an eilimint seo, tá go leor cothaithigh eile atá riachtanach do ghnáthfheidhmiú an chórais atáirgthe:
- Sraith iomlán de vitimíní B.
- Vitimíní A agus C.
- Sraith iomlán de vitimín E tócaifearóil (an rogha is fearr le haghaidh comhshamhlú).
- Cailciam, potaisiam, maignéisiam, fosfar.
- Aigéad sailleach.
Tá síolta cnáib theicniúil, líon, chia, coirce germinated agus cruithneacht úsáideach freisin le haghaidh potency.
Táirgí feola
I bhfeoil ainmhithe agus éanlaithe, is beag colaistéaról a chuireann eagla ar gach duine agus go leor aimínaigéid atá riachtanach chun matáin a thógáil agus cothromaíocht hormóin gnéis a chothabháil. Chun potency a mhéadú, ní mór duit cineálacha beagmhéathrais de dhaoine óga a roghnú agus cócaireacht a dhéanamh le modhanna milis: san oigheann, steamed nó grilled. Mar sin, déantar cothaithigh a chaomhnú níos fearr agus éascaítear a gcomhshamhlú ina dhiaidh sin ag an mbolg. Tá steaks friochta, barbeque nó easnacha sailleacha róthrom, colaistéaról olc agus carcanaiginí.
Chun potency a chothabháil, tá na cineálacha feola seo a leanas is úsáideach:
- Mairteoil. Tá go leor since, aimínaigéid, vitimíní B, A, E, PP ann. Tá an fheoil diana, mar sin tá sé inmholta feoil mhionaithe a chócaireacht uaidh ar dtús, agus ansin gearráin gaile, liathróidí feola, liathróidí feola, casseroles.
- feoil coinín. 21% níos fearr ná sicín i cion próitéine, 90% absorbed ag an gcomhlacht (mairteoil ach 60%).
- Laofheoil. Tógtar feoil ó ainmhithe idir 3 agus 5 mhí d’aois. Is táirge próitéin luachmhar é a bhfuil ard-ábhar próitéine, iarann, vitimíní B ann.
- feoil turcaí. Meastar gurb é an ceann is sábháilte de gach cineál tionsclaíoch feola éanlaithe.
- feoil gearga. Is táirge aiste bia é seo atá saibhir i retinol, vitimíní grúpa B, PP, fosfar, potaisiam.
Tá cáilíocht amhrasach ar sicín agus muiceoil le blianta beaga anuas mar gheall ar bhreiseáin a chothaíonn fás. Tá feoil ainmhithe fiáine úsáideach freisin chun potency a mhéadú, ach ní mór é a ullmhú i gceart fiú roimh chóireáil teasa.
Glasraí
De na glasraí chun feabhas a chur ar potency fireann, is iad na cinn is luachmhaire:
- Cóilis;
- Tornapa, cairéad, pumpkin;
- Biatas;
- trátaí stewed;
- Seallóid;
- Soilire;
- leitís Romaine, arugula, biotáille uisce;
- Asparagus.
Ba chóir a thabhairt faoi deara go dtiocfaidh bloating agus míchompord intestinal mar thoradh ar thomhaltas iomarcach glasraí amh. Ba chóir bia a chothromú: 2/3 snáithín agus 1/3 próitéin ainmhíoch.
Torthaí agus caora
Tá torthaí agus caora saibhir, ní hamháin i vitimíní, ach freisin in aigéid, a neartaíonn ballaí na soithigh fola agus a chuireann le gníomhachtú scaipeadh fola.Chun potency a mhéadú, moltar tosaíocht a thabhairt do watermelons, avocados, figs, bananaí, cranberries, caora goji. Ó caora gairdín, tá sútha craobh, sútha talún, buckthorn farraige úsáideach chun libido a spreagadh (níos mó táirgí a mhéadaíonn libido i bhfear).
Feabhsóidh cumas má ólann tú cocktail cnó-bhunaithe bainne le bananaí, sútha talún agus caora eile 2-4 huaire sa tseachtain.
Luibheanna agus spíosraí
De na spíosraí, cuireann na nithe seo a leanas leis an méadú ar chumhacht:
- Saffron.
- Marjoram.
- cardamom.
- Cainéil.
- Caraway.
Tá turmeric (turmeric) úsáideach freisin le haghaidh potency.
táirgí beacha
Is beag fear a itheann táirgí beach ar bhonn rialta. Mar sin féin, is iad an fhoinse is inrochtaine de shubstaintí bithghníomhacha atá luachmhar ó thaobh potency. Is é an táirge beacha is coitianta ná mil. Is féidir é a chur le leite maidin, smoothies, measctha le cnónna.
Níl an oiread sin tóir ar Perga (pailin i gcnapanna). Fir atá ag iarraidh feabhas a chur ar potency moltar úsáid a bhaint as spúnóg bhoird in aghaidh an lae ar boilg folamh. Tá beagnach an tábla peiriadach iomlán sa táirge nádúrtha seo.
Oideas le haghaidh potency fireann ó mil, gallchnónna, propolis agus pailin
Bia mara
Táirgí mara le haghaidh potency i fir áitiú traidisiúnta an chéad líne ar an liosta. Tá cion ard since acu, atá fíor-riachtanach don chóras atáirgthe fireann, chomh maith le seiléiniam, vitimíní C, E, grúpa B. Tá bia mara saibhir sna substaintí seo a leanas freisin:
- iaidín, fluairín;
- moluibdín, nicil;
- potaisiam, cailciam;
- aigéid sailleacha den tsraith omega 3-6-9.
Is samplaí clasaiceacha de aphrodisiacs mara iad gliomaigh agus oisrí atá lán le dopamine. Tá fadhbanna ag baint leis na bianna seo a áireamh i do aiste bia laethúil, ach mar phríomhchúrsa dinnéar rómánsúil, tá siad an-oiriúnach. Faoi choinníollacha fabhracha, léirítear a n-éifeacht spreagúil go tapa go leor.
Tá oisrí is úsáidí ina bhfoirm amh, ach tá siad contraindicated i fir le gastritis i gcoinne chúlra aigéadacht íseal, le díolúine laghdaithe, agus diaibéiteas.
Is féidir leat an comhlacht a shaibhriú le substaintí gníomhacha agus neart a mhéadú agus tú ag scíth a ligean ar an bhfarraige, áit a dtairgtear líon mór trepangs (cucumbers farraige), algaí éagsúla, stingray agus siorcanna, ina bhfuil spreagthaithe libido nádúrtha.
Flounder, ronnach, ribí róibéis, squid feabhas a chur ar an potency, ach fanfaidh buntáistí na dtáirgí seo má tá siad bruite i gceart - steamed, grilled nó bruite.
Táirgí potency tapa ag gníomhú di - an bhfuil aon?
Láithreach a ghníomhachtú an potency ag ithe a táirge bia ar leith ní bheidh ag obair, ach is féidir leat a mhéadú sreabhadh fola agus a mhéadú íogaireacht na deirí nerve. Tá bia mara úr, uachtar géar, cnónna oiriúnach do seo.
Ó glasraí, tá na fréamhacha na ginger, horseradish, peirsil agus gairleog is úsáideach le haghaidh feabhas tapa ar potency. Is fearr iad a úsáid i bhfoirm tinctures alcóil:
- Ar gairleog: Doirt 200 g de garlic brúite le 200 ml alcóil (70%), fág ar feadh 10 lá, brú. Tóg le bainne: 5 titeann an tincture in aghaidh an 50 ml bainne.
- Ar ginger: 400 g de fhréamh in aghaidh 1 lítear vodca. Seasann 2 sheachtain. Is féidir leat cúpla spúnóg bhoird de mheala (leasaithe maith). Chun an excitation a fheabhsú, is leor 30-50 g a ól.
Tincture alcóil de ginger
- Ar horseradish ("capall"): 100 g de fhréamh horseradish grátáilte, 30 g de fhréamh ginger, 1 lítear de moonshine ardchaighdeáin, 2 spúnóg bhoird de mheala. Insileadh an meascán ar feadh 3-4 lá. Chun feabhas a chur ar potency díreach roimh gnéas, is féidir leat deoch thart ar 50 g.
- Ar peirsil: Doirt 125 g de fhréamh mionghearrtha 0. 5 lítear vodca, fág ar feadh 3 seachtaine. Deoch insileadh strained de 15 ml in aghaidh an lae.
Tá tinctures ar gairleog, ginger agus peirsil úsáideach go háirithe do na fir tar éis 50 bliain. Feabhsaíonn siad potency trí obair na gonads a spreagadh agus sreabhadh fola a ghníomhachtú.
Tá sé inmholta, ní hamháin peirsil agus greens soilire a ithe úr, ach freisin reo don gheimhreadh (tá go leor níotráití i dtáirgí cheaptha teasa).
Tionchar aiste bia ar chumhacht fireann
Is é an rud a itheann fear, agus ní haon eisceacht é potency fear sa chiall seo. Chun sláinte orgáin an chórais atáirgthe a chothabháil, sintéis cobhsaí hormóin gnéis fireann, is gá duit a ithe ceart.
Ba cheart an aiste bia a dhearadh sa chaoi is go n-áiritheofar iontógáil rialta an tsraith iomlán comhdhúile a theastaíonn ón gcomhlacht.
Ar an gcéad dul síos, le haghaidh tógáil cobhsaí agus cothabháil feidhm atáirgthe, tá próitéin ag teastáil ó fhear. Chomh maith leis an gcomhpháirt próitéin, ní mór carbaihiodráití casta a fhaightear ó ghlasraí agus de ghránaigh a áireamh sa réim bia laethúil. Caithfidh an comhlacht vitimíní A, C, E agus grúpa B, since, seiléiniam, aimínaigéid.
Ní hamháin go n-áirítear an tsraith riachtanach substaintí sa réim bia é cothú atá eagraithe i gceart, ach freisin go gcloítear le rialacha áirithe maidir le hiontógáil agus dáileadh bia.
Chun an tairbhe is mó a bhaint as an aiste bia, ba cheart duit cloí leis na moltaí seo a leanas:
- ní féidir leat overeat, eascraíonn sé seo le murtall, agus, dá bhrí sin, cuireann sé isteach go diúltach ar staid ghinearálta na sláinte, spreagann sé forbairt galair éagsúla;
- is gá an réimeas óil a rialú (1. 8-2 lítear in aghaidh an lae), iontógáil sreabhach a mhéadú i gcoinníollacha caillteanas taise tromchúiseach (sa samhradh, le neart fisiceach suntasach, nuair a bhíonn tú ag tabhairt cuairte ar sheomra gaile);
- ní féidir leat a ól agus tú ag ithe, bíonn droch-dhíleá mar thoradh air seo, ionsú níos lú táirgiúla ar bhia, rud a chiallaíonn go laghdaíonn sé na buntáistí a bhaineann le bianna a chaitear (is féidir leat deoch tráth nach luaithe ná 30-40 nóiméad tar éis ithe);
- dá laghad dianphróiseála agus fadtréimhseach a dhéantar an táirge, na hairíonna is úsáidí a choinneoidh sé;
- ní mór duit bia simplí nádúrtha a ithe, seachain táirgí réamhdhéanta ina bhfuil breiseáin (leasaithigh, breiseáin blaistithe, feabhsaitheoirí blais);
- ba chóir duit cloí leis an ngnáthamh laethúil agus an modh itheacháin: ba chóir duit a ithe ag an am céanna, ag eatraimh ghearr i méideanna beaga.
Táirgí a laghdaíonn potency
Le haghaidh potency, tá táirgí díobhálach, a chuireann úsáid a bhaint as tionchar diúltach ar staid na soithigh fola, comhdhéanamh fola, a chuireann le meáchan a fháil agus a shaobhadh an cúlra hormónach. Ina measc seo tá:
- tras-saillte. Ar a mbonn, tháirgtear beagnach gach bia mear agus táirgí leathchríochnaithe: cutlets hamburger, sceallóga, croutons, sneaiceanna, milseáin, dumplings. Is cinnte go dtiocfaidh méadú ar an méid colaistéaról trom, ramhrú na fola, dul chun donais ar chur suas agus laghdú ar libido mar thoradh ar ithe go minic bianna den sórt sin. Tá sé an-deacair fáil réidh leis an saille carntha mar thoradh ar aiste bia den sórt sin. Molann WHO iontógáil tras-saill a laghdú go 1% de chalaraí laethúla.
- Milis. Iad siúd a bhfuil fiacail milis nach bhfuil a fhios fadhbanna sláinte go dtí go bhfuil siad ag tabhairt aghaidhe ar ró-mheáchan agus an bhagairt a fhorbairt diaibéiteas. Beidh damáiste nerve agus impotence mar thoradh ar siúcra fola ardaithe. Déanfaidh an ciseal saille testosterone a thiontú go gníomhach i estrogen baineann.
- Feoil deataithe. Bíonn drochthionchar ag substaintí atá i leachtanna deataigh agus gala ar fheidhmiú na magairlí. Tá an shintéis de testosterone laghdú, agus ina dhiaidh sin meath i potency.
damáiste Ollmhór a potency cúiseanna beoir. Ní fhaigheann fear annamh, mar gheall ar a úsáid rialta, bolg meáchain agus faireoga mamacha méadaithe. Beoir isteach ar an chúlra hormónach, tá claonadh i dtreo estrogens, titeann an potency, accelerates an cur chuige andropause.
Rogha eile le haghaidh deochanna a bhfuil tionchar thar a bheith diúltach ar potency ná mhanglaim alcólacha carbónáitithe milis, chomh maith le deochanna carbónáitithe agus líomanáidí tóir eile.